運動の「回数」が少ない学生ほど翌年にうつや不安が出やすい傾向

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新学期、慣れない一人暮らしと課題に追われて、高校まで続けていた運動がいつの間にか止まっている人は少なくないでしょう。 大学に入る時期には、新生活による生活リズムの乱れ、家族や友人の距離の変化、お金の心配、課題の重さといった負担が生じえます。心の不調を防ぐうえで大事な時期だとされる理由です。 西ノルウェー応用科学大学などの研究チームは、18〜35歳の全日制の学生10,460人を約1年追跡し、運動の回数が少ない学生ほど翌年にうつ病や不安症の診断基準を満たしやすい、という関連を明らかにしました。 運動のきつさや1回の長さより、どれだけ頻繁に体を動かしているかのほうが、心の健康と一貫して結び付いていました。 これは観察研究なので、運動が病気を防いだと証明するものではありません。 頻度・きつさ・長さのどれが、男女それぞれで不調と関連していたのかは、男女別の解析で確かめています。 研究内容の詳細は2…

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